תקשור אמיתי ואמין - אורן נוטוביץ מתקשר מומלץ

מרגיש מבולבל, עצוב, זקוק להכוונה מהירה, מדויקת ומקצועית?

אורן נוטוביץ. מתקשר אמיתי ומטפל הוליסטי אמין וישר. ניסיון של 20 שנה. 

תקשור וטיפול בטלפון או בפגישה. חייג:  054-6649283   או:  04-8232373

כל הנכתב באתר בלשון זכר מיועד כמובן לשני המינים.

הרפיה – הרפיה עצמית

 הרפיה – הרפיה עצמית. טיפול הוליסטי, הדרך הנכונה:

הרפיה, הרפיה עצמית אמיתית וקלה : לאחר אבחון מעמיק ומקיף בעזרת תקשור וביואנרגיה  ומתוך ניסיון רב בתחום האבחון והטיפול ההוליסטי ניתן לגלות במהירות ובמדויק את הגורמים לבעיית הלחץ או המתח הנפשי שלך ולגשת ישירות לטיפול.

במרכז הטיפול שלי להרגעה והבראת הגוף והנפש תמצא מידע אמיתי על מהות החיים ואיך ניתן בעזרת כלים פאורן נוטוביץ 1-e1424334553195 הרפיה - הרפיה עצמית בלוג תקשור  תרגילי נשימה נכונה תרגילי הרפיה שיטות לרגיעה עצמית שחרור לחצים רגיעה נפשית קורס ללימוד הרפייה קורס הרפייה נשימה נכונה מתח כרוני מה זו הרפיה מה הדרך הטובה להירגע לימוד הרפייה הרפיית שרירים הרפייה עצמית הרפייה הרפיה עצמית הרפיה עמוקה הרפיה נכונה הרפיה הורדת מתחים הדרך הנכונה להרפייה איך ניתן להירגע   שוטים להגיע להרפיה, לרגיעה,הורדת מתחים ולחצים, ולבריאות טובה יותר, כמו שאתה רוצה. כמובן שאתה תלמד דרכים המתאימות במדויק לך להרפיה עצמית ונשימה נכונה שהיא הדרך הנכונה לבריאות ורגיעה בחיים.

שיטות להרגעה עצמית: הדרך הנכונה להגיע להרפיה :

דרך תקשור אמיתי, אמין, מדויק ומקצועי אוכל לעזור לך להבין את הסיבות לבעיית הלחץ – מתח בחייך, מתי היא התחילה ואיך היא קשורה לייעוד של נשמתך לחיים אלו. מהם מטרת האירועים שאתה חווה בחייך ואיך הם קשורים להתפתחותך הגופנית רוחנית בחיים. כך כבר תוכל להירגע ולשחרר את עצמך מהרבה מתח, פחדים, חרדות או טראומות ודרך הטיפול הנכון תוכל להגיע להרפייה ולבריאות טובה הרבה יותר.

הרבה בעיות גופניות או נפשיות קשורות קשר ישיר לאמונות בסיסיות לא נכונות המחלישות אותך והגורמות למצבי מתח, לחץ וחרדה לכן ניתן בעזרת מידע נכון – תקשור ולימוד או טיפול  עם הכוונה של תרגילי הרפיה נכונים לייצור תנאי ריפוי חזקים ביותר לגוף ולנפש לחיים רגועים בריאים ומאושרים.

טיפול הוליסטי כולל כלים מעשיים ומידיים כמו: ביואנרגיה, גרייה חשמלית, הילינג, דמיון מודרך, שיטות להרפייה, היגיינת שינה, תזונה נכונה, פעילות גופנית מהנה, לימוד סדר יום נכון עבורך ועוד.

צלצל עכשיו ותקבל את הטיפול הטוב והיעיל עבורך:  054-6649283

גופנו יכול לרפא את עצמו רק כשהוא רגוע ומשוחרר. כמו בזמן שינה או בתהליך של הרפיה עמוקה לסוגיה. לימוד הרפיה עצמית או הרפיה מכל סוג שהוא אינו קשה ומניסיוני כל אדם יכול להיכנס למצב הרפיה וגם ללמוד הרפיה עצמית, דבר היכול לחזקו לכל משך חייו.

תקשור אמיתי: איך זה עובד?

אני מתקשר עם "האור" – החלק הרוחני בעולם (ישויות אור, מלאכים, הבריאה, מדריכים רוחניים, הנשמה שלך) לכן איני זקוק למידע אישי עליך: שם, תאריך לידה, או כל מידע אחר. כולנו מאמינים שיש בנו נשמה – מימד רוחני הקיים מיום היווצרותנו עד יום מותנו החומרי וממשיך הלאה.

אנו בדרך כלל לא מדברים על הנושא אך הוא תמיד מרתק אותנו וגם מפחיד. כמו שכל דבר העובר עלינו בחיינו מוטבע בגופנו: ניתן לראות זאת בכפות ידינו, רגלינו, בעיניים שלנו או בכל אבר אחר בגוף כך גם כל מה שאנו עוברים נמצא בנשמתנו המחוברת לכל הנשמות בעולם.

כך אפשר להסביר את היכולת לתקשר הנמצאת בכל אחד מאיתנו. מי שפיתח את עצמו למצב של קליטה, פשוט להיות מתווך נקי בין עולם החומר לרוח שהם בעצם אחד שלם ומושלם, יכול להתחבר למידע הנשמתי שלו ושלך ולקבל מידע מעשי: תשובות מדויקות מאוד לשאלות בכל רגע נתון של חייו.

אורן נוטוביץ -e1510351198246 הרפיה - הרפיה עצמית בלוג תקשור  תרגילי נשימה נכונה תרגילי הרפיה שיטות לרגיעה עצמית שחרור לחצים רגיעה נפשית קורס ללימוד הרפייה קורס הרפייה נשימה נכונה מתח כרוני מה זו הרפיה מה הדרך הטובה להירגע לימוד הרפייה הרפיית שרירים הרפייה עצמית הרפייה הרפיה עצמית הרפיה עמוקה הרפיה נכונה הרפיה הורדת מתחים הדרך הנכונה להרפייה איך ניתן להירגע   יש בחנות האתר דיסק נפלא. דרך מיוחדת שפיתחתי בא אני עובד עם עצמי ועם לקוחות להכוונת אנרגיית ריפוי לחיים בריאים ומאושרים. כל אדם יכול להקשיב וללמוד להירגע ללא כל מאמץ.>> פרטים בחנות האתר.<<

חשוב לזכור: גופנו החומרי בנוי על תהליכים ביו כימים חשמליים. תפקודי גופנו דומים מאוד לתפקודים של בעלי החיים שאנו רגילים לראות בחיי היום יום: כשמשהו גורם לנו למתח – לחץ (לא משנה באם הדבר אמיתי או בדמיוננו) גופנו מתכונן ישר לפעולה: הדם זורם לשרירים, הבלוטות מפרישות חומרים ממריצים, הפה מתייבש, מערכות העיכול והשתן נסגרות: אנו מוכנים לבריחה – לפעולה.

באם תלמד להבין ולשלוט על גופך ללא מאמץ תוכל לנטרל, כשצריך, את הפעולות האוטומטיות של הגוף ולהירגע. דרך חיים רגועה דורשת תרגול יום יומי כי כולנו לא למדנו איך לחיות בלי לחץ וזה הזמן לעשות זאת.
טיפ קטן ומיוחד: כשאתה בלחץ נסה לייצר רוק בפה. חשוב על לימון או מזון מסוים הגורם להפרשת רוק בפה. באם תוכל לעשות זאת תנטרל את הפעולה הטבעית של הגוף בזמן לחץ לא רצוי ומיד גופך ישתחרר מהלחץ. נסה זאת וספר לי מה קורה, אשמח לשמוע ממך.

הרפייה, הרפיה עמוקה, הרפיה עצמית:
הרפיה עצמית היא מצב בו אתה נמצא "ללא מאמץ". ריחוף קל בין עשייה לאי עשייה, הקשבה שקטה כמו מדיטציה, רוגע. הרפיה עצמית אפשרית כמעט בכל תנאי. תמיד אנו אומרים שאין לנו כוח או זמן להרפות עצמנו אך ידוע בוודאות כי ניתן להרפות בעזרת תרגילים פשוטים ומהירים ולהגיע לשחרור נפשי או גופני. שחרור זה יוצר תנאים טבעיים לגוף לטפל בעצמו ללא צורך בעזרים חיצוניים.
חשוב לזכור שחזרה ואימון הגוף עם תרגילי הרפיה חשובים ביותר. ככל שתתאמן יותר ותכניס את עצמך לחיים ללא מתח מוגזם יטיב לך מאוד בכל התחומים.
 
שיטות ותרגילי הרפיה עצמית:
ההכנה לחיים רגועים חשובה כמו תרגילי ההרפיה עצמם:
1. מצא לך מקום נעים שאתה יכול לשבת בו.
2. הנח את הרגליים על הרצפה, מצא את נקודת האיזון שלך. זו נקודה מסוימת הקיימת במרכז גופך. הרגש אותה, התאמן להרגיש אותה, כך תוכל בכל רגע נתון להיזכר בנקודה זו ולהירגע.
3. הקשב לסביבה: הקשב לנשימה הטבעית שלך, האוויר נכנס ויוצא מהאף או הפה. מקד את תשומת הלב שלך לנשימה הטבעית, הקשב לדיסק המומלץ לרגיעה, לקולות בחדר ומחוץ לו. מראות שאתה רואה. פעולה זו מסיחה את הדעת ויוצרת שחרור מיידי. השימוש בחושים שלנו  במצבי מתח או לחץ יכול להרגיע מאוד.

*להלן כמה שיטות ידועות המשמשות להרפית שרירים עמוקה וכניסה
  למקומות בגוף ובנפש בהם יש שקט ורוגע ללא כל מאמץ:

אחת השיטות הבדוקות והידועות מימי גילוי תחום ההרפיה עצמית היא: שחרור לחצים והרפיית שרירים. זו הדרך הקלה ללמידה ותרגול יום יומי:

הרפיה עצמית -התרגיל: 
שכב במיטה או שב בכיסא נוח. שאף כמה נשימות עמוקות ואיטיות ונשוף החוצה. הנשימה העמוקה מכניסה כמויות גדולות של חמצן למוח, דבר הגורם הרפיה מידית בכל מצב. נשום עמוק ושאף החוצה את האוויר ועל תעשה דבר! תן לטבע, או למי שאתה מאמין, שייתן לך את כל מה שאתה זקוק. האמן בכך וזה יקרה. נשום שוב מספר נשימות, לאט ובסבלנות ואל תעשה דבר. תן לנו לעזור לך בלי שאתה עושה דבר או מתאמץ. לאחר מספר שניות אתחל לבדוק את חלקי גופך, האם יש מתח באזור מסוים  או הרפיה והיכן.

במקומות שעדין נשאר מתח שחרר את מאמץ הנשימה ובקש מהאור, או ממי שאתה מאמין, שיעזור לך להרפות ולשחרר ואל תעשה דבר. פתאום תגלה רוגע וחמימות מפתיעה, בקש להשתחרר יותר ואל תעשה דבר. חזור על תרגיל הרפיה עצמית זה כמה שניתן בכל מצב של לחץ או פשוט כשאתה רוצה לנוח או לישון. זה אחד התרגילים הפשוטים והנהדרים לשחרור והנאה בחיים.

תרגיל הרפיה נוסף הוא: שחרור שרירים אנטומי 
כדי לבצע תרגילי הרפיה עצמית זה צריך פשוט לעבור פיזית על כל שריר אפשרי בגוף, למתוח אותו ולשחרר, למתוח ולשחרר עד שמצליחים להתחיל לשלוט על תחושת המתיחה והשחרור. זה תרגיל נהדר לאנשים שלא מאמינים שניתן לשחרר מתחים במהירות ויעילות. יש למתוח את שרירי היד, כמו אגרוף ולשחרר, ושוב, וכך הלאה בכל הגוף. לא להגזים במתיחה, לנשום עמוק ולאט לאט למתוח… ולשחרר.

בזמן שאתה משחרר את השריר המסוים אתה מרגיש תחושה של שחרור – הרפיה – רגיעה נפשית. כך אתה למד מהי תחושה זו ובמשך הזמן תתחיל להתרגל לתחושת שחרור זו. כך אתה לומד את גופך ויכול לשחזר תחושת הרפיה שכבר אתה מכיר.
תרגיל זה נהדר בכל זמן בחיים, בעבודה, לימודים וכדומה.

תרגיל ההרפיה הנכסף הוא כמובן: "שחרור ללא מאמץ"
כמו בתרגיל ההרפיה הראשון: שב בכיסא נוח והתחל לנשום עמוק ולשחרר את האוויר. לנשום עמוק ושוב לשחרר, דרך המודעות והדמיון שלך נסה לשחרר כל דבר שאתה רוצה: מתח, כעס, עצבים, אנשים ועוד. ניתן להגיד בקול: "אני משחרר את הכעס שבי!" ולנער את הידיים. ממש לשחרר את הכעס דרך הידיים… כמו טיפות מים שיוצאות דרך הידיים.

ניתן לעשות תרגילי הרפיה עצמית דומים לקבלת אנרגיה: אני משחרר, או אני מקבל, אנרגיית אור ואהבה זו ללא כל מאמץ ומרגיש איך דרך כפות הידיים או בכל הגוף נכנסת אנרגיית הרפיה וחום ללא כל מאמץ. זה התרגיל האולטימטיבי לאהבה, הרפיה ושחרור כעסים.
חשוב לחזור על תרגיל זה מספר פעמים עד שאתה מרגיש שזה עובד, שאתה מרגיש שחרור ורוגע. ניתן כמובן להעמיק את תחושת הרוגע ע"י המשך התרגיל.
כמובן שיש עוד אלפי תרגיליי הרפיה והרפיה עצמית. אתה מוזמן לנסות.

טיפ חשוב נוסף: נשימה לאזור מרכז הבטן. אם אתה מתוח, לפני בחינה, ראיון עבודה או בכל מצב: נשום לאזור הבטן שלוש נשימות עמוקות לאט. שאיפה עמוקה ונשיפה ושוב.. זה אחד התרגילים החשובים והיעילים ביותר לשחרור ממתח ולרגיעה.

דמיון מודרך: הפעלת הדמיון שלנו להשגת מטרות בחיים ולבריאות, הרפיה ורוגע, היא הדרך הנפלאה להגיע לתת מודע שלנו ולתכנת אותו – את עצמך לחיים רגועים יותר או להגשמת מטרות שאתה רוצה.

חשוב לקבל הדרכה ראשונית בעזרת איש מקצוע ואחר כך ניתן לתפעל את הדמיון בכל דרך חיובית אפשרית. חשיבה חיובית היא הבסיס הטוב ביותר לחיים בריאים. זכור! האמונות שלך מתפעלות אותך. ניתן לשנות אמונות לא נכונות שלא משרתות אותך. מידע נכון ומדויק, דרך תקשור או טיפול מקצועי נכון יכול לעזור לך לפתח אמונות בריאות וחיוביות שיחזקו וירגיעו אותך.

חשוב לזכור שהורינו או הסביבה לא למדו איך להרפות באמת לכן אין לנו כלים לעשות זאת לבד בהתחלה. אפשר לשמוע מוזיקה מרגיעה דרך קלטות להרפיה עצמית. ניתן להוריד מנגינות מדהימות דרך אתר: "יוטיוב" או לקנות ולהקשיב למוזיקה נעימה ביום ובעיקר לפני השינה. זה עוזר מאוד ואתה הוא השולט בתהליך.

באתר תוכל למצוא מידע רב בנושא הבריאות הגופנית והנפשית והתפתחות רוחנית. הכי חשוב הוא לא להתאמץ. זכור! לא באנו לכאן כדי לשרת אף אחד. אנו מרכז קיומנו לכן הכי חשוב הוא קודם כל לטפל ולאהוב את עצמנו כמה שניתן ורק אחר כך באם נרצה לעזור לאחרים.

הרפיה עצמית: שימוש במכשירים אלקטרוניים מתקדמים:

כיום עולם האלקטרוניקה בשילוב עם המדע מתפתח לאבחון וטיפול במחלות גופניות או נפשיות במהירות רבה. יש מכשירים אשר יכולים לאבחן בעיות רבות ולטפל בהן. כמובן צריך להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

גופנו החומרי בנוי מתהליכים ביו כימיים חשמליים לכן ניתן בעזרת גרייה חשמלית – ביו פיזיקה לאזן, להרגיע ולטפל בבעיות רבות. גם בעזרת ביואנרגיה ניתן כמובן לעזור ולטפל בבעיות בריאותיות. אני עושה זאת במרפאה.

כדי להגיע למצב הרפיה או שינה עמוקה ניתן להשתמש במכשירים אלו וכך אולי להפסיק לקיחת תרופות להרגעה או שינה. ניתן למצוא באינטרנט מכשירים מתקדמים. כמובן שצריך לבדוק טוב לפני שרוכשים אותם כי ניתן גם להיפגע אם לא משתמשים נכון במכשיר או שהוא עלול לגרום לנזק.

הרפיה עצמית יעילה ביותר: תרגילי נשימה חשובים בתחום:

תרגילי נשימה להרגעת מתח ולחץ

במהלך היום אנו מוצאים את עצמנו במצבי לחץ כמעט באופן קבוע. הבוס בעבודה לא מרוצה, אנחנו מאחרים לאסוף את הילד מהגן, בני הזוג שלנו חולים, יש הוצאה כספית גדולה פתאומית שעלינו לבצע ועוד. סטרס כבר ידוע כמחלה של העולם המודרני, אבל ישנן דרכים מועילות להתמודד עם המתח במהלך היום, כאשר הראשית ביניהם היא כמובן – לנשום נכון יותר. כדי להרגיע באופן מיידי מתח או לחץ, עליכם לשבת בישיבה רפויה ונוחה, לשחרר את הכתפיים ולסגור את הפה לחריץ קטן דרכו יעבור האוויר. בעת הישיבה, כסו את האוזניים בעזרת האגודלים ובשאר אצבעות היד השתמשו כדי לכסות את העיניים. קחו נשימה דרך חריץ הפה, ואז הוציאו את האוויר לאט, תוך כדי שאתם משמיעים צליל זמזום ארוך, בנשימה חלקה. חזרו על כך מספר פעמים עד שתרגישו רגועים יותר.

 

תרגיל נשימה שיעזור לכם להירדם

מכירים את התחושה הזו שאתם שוכבים במיטה, הראש רץ, אתם מתגלגלים בכל רחבי המיטה, מתים מעייפות אבל פשוט לא מצליחים לפול אל תוך השינה? כנראה שכולנו חווינו את הסיטואציה הזאת, וכמובן שהיא תמיד תתרחש דווקא בימים בהם אנו צריכים לישון טוב כי יש לנו יום ארוך למחרת, אירוע חשוב, או שאנחנו צריכים לקום מוקדם במיוחד לקראת משהו. בפעם הבאה שאתם במצב כזה, נסו את התרגיל הבא שנקרא 4-7-8. בתרגיל זה אתם שוכבים על הגב במיטה, בתנוחה נוחה. בעת השכיבה, הצמידו את הלשון שלכם לחיך העליון, צמודה לשיניים העליונות והשאירו אותה שם עד סוף התרגיל. רוקנו את הבטן והחזה מכל האוויר ואז קחו שאיפה, דרך האף, תוך כדי שאתם סופרים 4 שניות. לאחר השאיפה, החזיקו את האוויר בפנים לספירה של 7 שניות, ואז תשחררו אותו לאט דרך הפה, בספירה של 8 שניות. כל כמה דקות בצעו 3 נשיפות כאלה, עד שתרגישו שאתם נרגעים ומתחילים להירדם.

 

תרגיל נשימה להתמודד עם בחילות

נשימה יכולה לעזור מאד גם במצבים של כאבים פיזיים ותחלואים, ובמיוחד כאשר אתם סובלים מבחילה. את התרגיל הזה ניתן לבצע בישיבה, עמידה או שכיבה. עצמו עיניים ודמיינו שאתם יחפים במעלה גרם מדרגות אבן קרירות. שאפו אוויר למשך 4 שניות, תוך כדי שאתם מדמיינים שאתם נוטעים את כפות הרגליים על המדרגות הקרירות. הוציאו את האוויר דרך שפתיים מכווצות למשך 9-10 שניות, ודמיינו שאתם יורדים מדרגה אחת למטה. חזרו על התרגיל מספר פעמים עד שהבחילה תעלם.

 

תרגיל נשימה להתמודדות עם פחדים וחרדות:

כאשר אתם מוצאים את עצמכם במצב של פחד, פוביה או חרדה, נסו למצוא מקום שקט ושבו זקוף. בעת הישיבה התמקדו באזור בגוף הנקרא "מקלעת השמש", אותה נקודה הממוקמת בדיוק 2 אצבעות מעל הטבור. בעת הישיבה נשמו נשימה ארוכה מהאף כאשר אתם נושמים אל תוך מקלעת השמש, מנסים כאילו לנפח את האזור הזה באוויר שאתם מכניסים. בנשיפה תוציאו את כל האוויר שהכנסתם, שוב מהאף, אך בתנועה ארוכה ואטית, עד שהצלחתם להוציא את כל האוויר מהבטן. ממשיכים בשאיפה ונשיפה איטית מהאף, בהתמקדות במקלעת השמש, עד שאתם מרגישים שהפחד נרגע לאט לאט.

אני פותח בכל חודש קורס מתקדם ללימוד הרפייה, הדרך היעילה להבראה והתפתחות רוחנית בריאותית. לפרטים נוספים כנס לדף הקורסים>>

 

קישור לדף הבלוגר שלי>>>אורן תקשור>>

קרא עוד על פתרון לבעיות שינה >> פתרון לבעיות שינה <<

 

 

                                                                                         בהצלחה, אורן

 

 

 

אורן נוטוביץ - orentikshur.com

                               כל הנכתב באתר בלשון זכר מיועד כמובן לשני המינים.

שעות עבודה: א' – ה': 8.00 עד 21.00    יום ו' 8.00 עד 15.00      

תקשור, תקשור עם נשמות, מתקשרים בטלפון, מתקשרות בטלפון, קורס תקשור מומלץ, לימודי תקשור, מתקשר, מתקשרים מומלצים בטלפון, מיסטיקנים מומלצים, הרפיה עצמית, הילינג, ביואנרגיה, מתקשרות, מתקשרות מומלצות בטלפון, מתקשרת מומלצת.

חייג: 054-6649283 או  04-8232373 כתובת: קרן קיימת לישראל (קק"ל) 71 קריית ביאליק, חיפה.  2018

אימייל: orenor1234@gmail.com

התכנים המופיעים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה. כל הזכויות שמורות לאורן נוטוביץ – 2017